Ako zvýšiť potenciu u mužov prirodzene? Jednou z najdostupnejších a najjednoduchších metód je kontrola stravy. Nesprávna výživa výrazne znižuje potenciu a rozumná strava ju môže výrazne zlepšiť. Existujú potraviny, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, ktoré by sa mali konzumovať denne. Správna strava nenahrádza plnohodnotnú liečbu, ale dopĺňa ju!
Na predchádzanie problémom s erekciou možno použiť aj „špeciálne" produkty. Čím skôr začnete dodržiavať správnu výživu, tým neskôr potencia začne klesať.
Ako fungujú produkty, ktoré ovplyvňujú potenciu?
Produkty užitočné pre potenciu (afrodiziaká) pôsobia nasledovne:
- zvýšiť citlivosť;
- majú omladzujúci účinok na telo;
- podpora mužskej sexuálnej funkcie;
- zvýšiť sexuálnu túžbu.
Aké potraviny zvyšujú potenciu u mužov?
Pre mužské sexuálne zdravie je dôležité, aby sa do tela každý deň dostávali určité prospešné látky. S nedostatkom aspoň niektorých z nich potencia klesá. Aby ste pochopili, ktoré produkty zvyšujú mužskú potenciu, musíte vedieť, čo by mali obsahovať.Medzi potrebné látky patria:
- Fosfor. Reakciou s mastnými kyselinami a dusíkom látka podporuje tvorbu hormónov, vrátane pohlavných. Fosfor sa nachádza v pivovarských kvasniciach, orechoch, jahňacom mäse, pšeničných otrubách, hovädzom mäse, ružičkovom keli, zeleri, avokáde a cibuli.
- Zinok. Pomáha zvyšovať hladinu testosterónu. Nachádza sa v ustriciach, teľacej pečeni, píniových orieškoch, kuracích srdciach, hovädzom mäse, pšeničných otrubách.
- Selén. Potrebné pre produkciu testosterónu. Obsiahnuté vo fazuli, orechoch, kapuste, pečeni, vajciach.
- Apigenin. Nevyhnutný pre mužskú potenciu, pretože znižuje produkciu ženských pohlavných hormónov (obsiahnutých v petržlene).
Muž musí denne dostávať vitamíny:
- A (pečeň, mrkva, mastné ryby, brokolica, petržlen);
- D (vaječný žĺtok, rybia pečeň, morské plody, maslo, mliečne výrobky);
- E (rastlinné oleje, orechy, sója, kukurica, celozrnný chlieb);
- skupina B (mäso, mlieko, hydina, vnútornosti, orechy, celozrnné výrobky, droždie, vajcia, zelená zelenina).
Pre zvýšenie potencie je dôležité konzumovať zázvor a zeler. Obsahujú hormón androsterón, od ktorého závisí erekcia.
Produkty, ktoré zvyšujú potenciu: obsah tukov a bielkovín
Mužské pohlavné hormóny sú založené na lipidoch. Preto je dôležité konzumovať potraviny obsahujúce tuky na zvýšenie potencie u mužov. Denná strava by mala obsahovať 30 percent tuku – a táto miera by sa nemala prekračovať ani znižovať.
Tiež produkty na potenciu u mužov by mali byť bohaté na bielkoviny. Proteín je potrebný na produkciu testosterónu. Nachádza sa v mäse, mliečnych výrobkoch, rybách, strukovinách.
Produkty na potenciu: zoznam
Produkty, ktoré zlepšujú potenciu, sa delia na:
- rastlinný pôvod;
- živočíšneho pôvodu.
Je dôležité používať oboje.
Bylinné produkty, ktoré zvyšujú potenciu
- orechy (najmä arašidy);
- ovocie a bobule s obsahom vitamínu C (figy, čierne ríbezle, citrusové plody, granátové jablko);
- zelenina: mrkva, kapusta, reďkovky, repa, tekvica, strukoviny;
- zelenina: špenát, petržlen, zeler, koriander;
- korenie: aníz, čierne korenie, rasca, mäta;
- rastlinné oleje: slnečnica, tekvica.
Produkty na zlepšenie potencie živočíšneho pôvodu
- mäso (hovädzie, jahňacie, bravčové);
- hydina (najmä morka);
- ryby (losos, platesa);
- pečeň;
- morské plody (krevety, mušle, ustrice, chobotnice);
- vajcia;
- tvrdý syr;
- mliečne výrobky;
- med.
Správna výživa môže výrazne zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Problémy s erekciou si však nevyhnutne vyžadujú konzultáciu s urológom-andrológom. Výživa je skôr pomocný spôsob zvýšenia potencie.