Len málo mužov si uvedomuje, čo je zlé a čo je dobré pre potenciu. V skutočnosti existuje množstvo faktorov, ktoré majú negatívny alebo pozitívny vplyv na mužskú erekciu. Prečítajte si viac o každom z nich nižšie!
Čo je zlé pre erekciu?
Problém erektilnej dysfunkcie sa každým dňom rozširuje. Muži všetkých vekových skupín sú náchylní na sexuálnu impotenciu. Spôsobuje to množstvo faktorov, ktoré majú zlý vplyv na mužskú potenciu.
Na potenciu majú negatívny vplyv:
- Alkohol. Existuje názor, že veselé nápoje majú pozitívny vplyv na libido a aktivitu v posteli. Tento úsudok je však správny iba vtedy, ak najprv vypijete malé množstvo alkoholu (1 pohár vína alebo 50-60 g vodky). Po prekročení tejto hladiny sa etanol začne hromadiť v mozgu a pečeni a blokuje produkciu testosterónu. Výsledkom je zníženie sexuálnej túžby a vypnutie centrálneho nervového systému – človek jednoducho zaspí.
- Pivo. Je zvýraznený ako samostatná položka, pretože má v porovnaní s akýmikoľvek inými alkoholickými nápojmi množstvo funkcií. Pivo negatívne ovplyvňuje potenciu pre svoju údajnú neškodnosť. Mnoho ľudí to ani nevníma ako skutočný alkohol. Opojný nápoj navyše stimuluje tvorbu estrogénov (ženské hormóny), ktoré inhibujú testosterón. Muži trpiaci pivným alkoholizmom priberajú na váhe, ich hlas je vyšší a erekcia slabne.
- Nikotín. Cigarety sú metlou 21. storočia. Napriek tomu, že existuje obrovské množstvo vedeckých výskumov, ktoré potvrdzujú strašné následky tohto zlozvyku, milióny ľudí naďalej fajčia. Nikotín negatívne ovplyvňuje potenciu vďaka svojej výraznej schopnosti vazokonstrikcie. Lumen krvných ciev sa znižuje, prívod krvi do penisu sa znižuje, čo vedie k strate erekcie a sexuálnej dysfunkcii.
- Chronický stres. Faktor, ktorý je v súčasných podmienkach ťažko prekonateľný. Moderná spoločnosť je hlboko ponorená do každodenného zhonu s neustálymi hádkami, prepätím a nedostatkom spánku. To všetko prispieva k zhoršovaniu ľudského zdravia (vrátane výskytu erektilnej dysfunkcie).
Pri popise toho, čo má zlý vplyv na mužskú potenciu, netreba zabúdať ani na:
- užívanie určitých liekov;
- zlá výživa;
- sedavý životný štýl;
- prítomnosť chronických ochorení.
Čo má pozitívny vplyv na potenciu u muža?
A teraz o tom, čo má pozitívny vplyv na zdravie mužov...
Jedlo
Jedným z najjednoduchších a najdostupnejších spôsobov, ako normalizovať sexuálnu aktivitu muža, zostáva úprava stravy: zavádzanie zdravých a vylúčenie škodlivých potravín z jedálneho lístka.
Produkty, ktoré majú pozitívny vplyv na potenciu:
- Kuracie alebo prepeličie vajcia.
- Mäso. Najlepšie varené.
- Cibuľa, cesnak, červená paprika.
- Mlieko a kyslá smotana.
- Ryby a morské plody.
- Zelenina a ovocie.
- Orechy.
- Zelená.
- Tekvicové semienka.
Bez toho, aby sme zachádzali do podrobností, stojí za to objasniť, že mužská strava by nemala nijako špeciálne normalizovať jeho potenciu. Hlavná je rovnováha v bielkovinách, tukoch a sacharidoch, ako aj stály prísun vitamínov a minerálov do tela.
Tým, že začnete normálne jesť a vzdáte sa rýchleho občerstvenia, spracovaných potravín a obľúbených „snackov“, môžete nielen zlepšiť erektilnú funkciu doma, ale aj zlepšiť svoje zdravie vo všeobecnosti.
Šport
Nie je žiadnym tajomstvom, že pravidelná fyzická aktivita je pre telo prospešná. Cvičenie v posilňovni posilňuje svaly a zvyšuje krvný obeh v celom tele.
Keď už hovoríme o mužskej potencii, bude obzvlášť užitočné:
- Drepy.
- Náklony tela v rôznych smeroch.
- Kegelove cviky.
- Beh s vysokými bokmi.
Samostatne stojí za to venovať sa používaniu bicykla. Ak máte špeciálne sedadlo, ktoré je určené na zabránenie tlaku na prostatu, tento šport vám bude mimoriadne prospešný.
Káva
Ďalšia otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí, je: „Ovplyvňuje káva potenciu u mužov? V súčasnosti je ťažké dať jednoznačnú odpoveď. V rôznych krajinách sa uskutočnili paralelné štúdie so zmiešanými výsledkami.
Podľa brazílskych vedcov má kávový nápoj dobrý vplyv na mužskú potenciu, stimuluje centrálny nervový systém a dodáva silu všetkým mužským orgánom. Na zabezpečenie pozitívneho účinku je potrebné vypiť 1 šálku (skutočného!) aromatického nápoja denne.
Vedci z Cambridge zistili, že zrnká obľúbeného produktu obsahujú látky, ktoré pripomínajú ženské hormóny nazývané estrogény. To je pre mužov mimoriadne zlé. Pitie viac ako 4 šálok denne ohrozuje rýchlu stratu sexuálnej aktivity.
Je zrejmé, že ochutený nápoj môže byť škodlivý iba vtedy, ak sa konzumuje často a vo veľkých množstvách. Mimochodom, pomerne málo ľudí zvládne vypiť 4-5 šálok kávy denne. V opačnom prípade môže mať dokonca pozitívny vplyv na erekciu.