Ako môžete doma zvýšiť účinnosť? Táto otázka sa týka veľkého počtu mužov bez ohľadu na vek. Zároveň pochúťka problému neumožňuje človeku, aby včas konzultoval lekára, aby zistil príčinu choroby a ďalšiu liečbu.
Sexuálne zdravie mužov priamo súvisí so všeobecným stavom tela, vrátane mentálneho a emocionálneho stavu nervového systému. Kedy je potrebné začať liečbu?
Keď sa objavia prvé príznaky zníženia účinnosti:
- Strata záujmu o sex;
- Slabá erekcia;
- Erekcia sa počas pohlavného styku nezniví;
- Neschopnosť vykonávať pohlavný styk;
- Muž by mal upozorniť nedostatok sexuálnej príťažlivosti na opačné poschodie (libido).
Racionálna a vyvážená strava
Používanie potravín bohatých na zinok, selén, vitamíny skupiny B, E, kyselina askorbová prispieva k produkcii pohlavných hormónov (testosterón) a spermií v strave, čím sa zvyšuje účinnosť. Aké výrobky sú bohaté na zinok:
- Morské plody (chobotnica, ustrice, krevety);
- Ryby (losos, makrela, tuniak atď. );
- Orechy;
- Hrášok;
- Mäso a pečeň;
- Repa;
- Petržlen.
Obrovské množstvo selénu je obsiahnuté v cesnaku, paradajkách, kapuste, vajciach, kukuričnej kríze, jablkách. Príjem mliečnych výrobkov: Kefir, chata syr, tuhý syr, obohacuje telo vitamínmi skupiny B. Pri použití nasledujúcich výrobkov sa získa významné množstvo vitamínu E:
- Vaječný žĺtok;
- Zeler;
- Rastlinný olej;
- Špenát.
Potravinové výrobky (citrusové ovocie, paprika, ríše, ovocie Rosehip) sú zdrojom vitamínu C. Spravidla, použitie vyššie uvedených výrobkov zlepšuje mužskú silu.
Netradičný liek
Ako zvýšiť účinnosť doma pomocou tradičnej medicíny? V netradičnej medicíne existuje niekoľko rastlín na liečbu bezmocnosti mužov. Jedným z týchto výrobkov je zázvor, zvýšená účinnosť sa pozoruje po 7 denných trikoch. Zázvorové recepty sú obrovské. Niektoré z nich uvádzame:
- Pridajte 1 dezertnú lyžicu rastlín nasekaných do akéhokoľvek nápoja a nápoj trikrát denne;
- Ďalší recept pozostáva zo zmesi prášku zázvoru, medu a pohára prevarenej vody;
- Do čaju alebo iných nápojov sa pridáva čerstvo pripravená rastlinná šťava.
Iný spôsob použitia sú terapeutické kúpele. Recept na varenie: 3 polievkové lyžice rozdrveného zázvoru sa pridávajú do 1 litra vody po 10 minútach varu, zriedite sa v kúpeli. Predtým, ako si vzal zázvor, na zvýšenie účinnosti je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom. Jeho použitie na hypertenziu, ochorenie obličiek, srdcové choroby je zakázané.
Ženšen
Zvyšuje mužskú silu doma, alkoholový tinktúra ženšenu. Najlepšie suroviny na prípravu tinktúry sú koreň Manchu. Recept je jednoduchý: kúsok chrbtice dlhej 2 cm sa naleje s vysokou kvalitou vodkou s objemom 3, 5 litra. Droga začína prvými dňami varenia.
Pred jedením vezmite pohár. Tinktúra sa musí pridať do počiatočného objemu, keď je dvadsiaty ponechaný a dôkladne premiešaný. Tento postup sa vykonáva dvakrát, potom sa pripraví tinktúra nových surovín. Prestávka pri užívaní ženšenového tinktúry je nežiaduca. Pri obnove liečby je potrebné pripraviť novú časť lieku.
Zodpovedný prístup k liečbe tinktúrou ženšenu umožňuje mužovi úplne zabudnúť na mužské problémy s účinnosťou.
Infúziu môžete použiť na základe sladkej varenej vody a 50 g žóz. Po 3 hodine trvám na tom, že koreň je dôkladne rozdrvený, nalejte 0, 5 l varenej vody a vydrží 20 dní. Trvte 40 dní na čajovú lyžičku pol hodiny pred jedlom.
Zeleň
Pri použití zeleru sa zaznamenal zvýšenie účinnosti. Recepty na výrobu zeleru sú veľmi rozmanité. Môžete ho použiť vo forme čerstvo pripravenej šťavy 10 g pred jedlom, trikrát denne pred obnovením účinnosti. Príjemný účinok na telo človeka má zmes šťavy z jablka, hrušky a zeleru v podiele 1: 2: 4.
Recept na prípravu zelerových tinktúr sa pripravuje pomocou pohára vody a 30 g rastlín. Filter po 4 hodinovej údržbe. Tento liek zaobchádza s impotenciou mužov, obnovuje libido.
Orech
Doma sa orechy používajú na posilnenie erekcie. Obsahuje obrovské množstvo užitočných látok, jej denný príjem v množstve 15 kusov zvýši účinnosť a zlepší telo. Najväčší prínos sa použije na použitie zmesi 12 kusov orechov, slivky, figy, hrozienok. Pripravené sušené ovocie sa vážia do 200 g.
Ingrediencie sú dôkladne nasekané, odobraté pred spaním, umyté kefirom. Produkt je kazemteľný, uložený v chladničke.
Ďalšou metódou na zvýšenie účinnosti je vziať si 200 g vlašských orechov, pitie kozieho mlieka, distribúciu príjmu počas dňa. Recepcia kurzu je 1 mesiac.
Balzam na med
Liečitelia majú recepty na liečenie mužov pomocou bylín, medu, múmie. Včelárske výrobky sa už dlho používajú na obnovenie účinnosti u mužov.
Na prípravu medového balzamu sa používajú nasledujúce prísady: med, kagor a listy aloe. Každá zložka sa berie na 250 g. Výrobky sú dôkladne zmiešané, vydržia v chladničke týždeň. Po filtrovaní si môžete vziať pred jedlom trikrát denne 30 dní. Dávka balzamu sa musí zvýšiť z 1 čajovej lyžičky na jedáleň.
Múmia
Táto látka má všeobecný posilňovací účinok a u mužov zvyšuje účinnosť. Spôsob použitia: Pri 300 g vody sa rozpustí 2 g múmie, 30 g sa berie na 10 dní. Po päťdňovej prestávke sa priebeh liečby opakuje. Liečba trvá 40 dní s prestávkami 5, potom 10 dní.
Kombinácia múmie s medom je užitočná. Rozpustite tiež 2 g múmie s medovou vodou a vezmite sa večer. Za posledných 10 dní dávka múmie štvorhra.
Liečivé bylinky
Na zvýšenie účinnosti mužov sa používajú liečivé bylinky:
- Žihľavka. Na odstránenie erektilnej dysfunkcie a posilnenia žihľavky libido sa používa vo forme infúzie. Recept na varenie: 1 lyžica pohára vody. Infúzia sa odporúča piť v 3 dávkach. Účinná kombinácia žihľaviek, medu a červeného vína. Všetky ingrediencie premiešajú jednu na jednu. Konzumovať pred jedlom;
- Tymián. Vysoký obsah zinku v tymiáne prispieva k produkcii spermie, zvyšuje obsah testosterónu v krvi;
- Vzduch. Malé kúsky odnoží sa dajú žuvať ako žuvačka. Zvyšuje účinnosť u mužov.
Tréning svaly lásky
Muž, ktorý neustále trénuje pubis-coccygeal, nebude trpieť slabou účinnosťou. Ako určiť lokalizáciu tohto svalu? Počas procesu močenia zastavte prúd moču. Tento proces zastavuje napätie svalov pubis-cocygeal. Tento sval sa nazýva sval lásky, pretože v stave erekcie sa jeho napätie odrazí penis. Aké sú výhody vyškoleného svalu lásky:
- Dodávka krvi v genitáliách sa zlepšuje;
- Obsah testosterónu je normalizovaný;
- Erektilná dysfunkcia je eliminovaná;
- Proces ejakulácie je kontrolovaný;
- Zvýšenie vytrvalosti počas sexu;
- Stagnujúce procesy zmiznú;
- Kvalita pohlavia sa zvyšuje, zintenzívňuje citlivosť.
Tréningová technika je jednoduchá. Pri izolovaných z iných svalov namáhajte sval pubis-cocygeal počas 2 až 3 sekundy, potom relaxáciu v rovnakom časovom intervale. Postupne sa zvyšuje, svalové napätie na 10-15 sekúnd. S napätým falusom namáhajte sval lásky tak, aby sa odrazil.
Pokúste sa zastaviť prúd pri močení. Zodpovedný prístup k školeniu (pravidelnosť a jasnosť vykonávania) umožní mužovi každého veku zvýšiť účinnosť a zabudnúť na chýb v sexe.
Telesná výchova
Zvýšte svoje šance na vysoké kvalitné sexuálne cvičenie telesnej výchovy. Je to potrebné pre všetkých, najmä pre tých mužov, ktorí vedú sedavý životný štýl. Je veľmi dôležité vykonávať cvičenia, ktoré zvyšujú prísun krvi panve. Na denné cvičenia používajte nasledujúce cvičenia:
- Drepy;
- Poloha stojace, zdvihnite nohy na úroveň ramien striedavo s rôznymi nohami;
- Poloha, ležanie, nohy sú pevné, ruky za hlavou. Zdvíhať a znížiť telo (cvičenie pre brušnú tlač);
- Cvičte pre zadok, stojatú polohu, ohýbajte kolenné kĺby, mierne si sadnite a namáhajte gluteálne svaly;
- Cvičenie „bicykel";
- Cvičte „loď", ležať na chrbte, zdvihnite a spustite ruky a nohy súčasne;
- Beh;
- Rotačné pohyby bedrového kĺbu.
Zdravý životný štýl
Nie je možné obnoviť libido a zvýšiť účinnosť, ak hmotnosť vášho tela presahuje normu. Obezita je plná vážnych chorôb, ako je cukrovka, mozgová príhoda, infarkt, kardiovaskulárne choroby a zhoršená účinnosť. Fajčenie, alkohol, drogy ničia ľudské telo a sú jedným z faktorov skorých problémov s účinnosťou.
Pozorujte zdravý životný štýl:
- Spať najmenej 8 hodín v tmavej miestnosti, čas ústupu do spánku je 10-11 hodín;
- Dajte si kontrastnú sprchu každý deň;
- Navštívte kúpeľ 1 alebo 2 krát týždenne. Výlet do parnej miestnosti 2-3 krát po dobu 20-30 minút, zlepšuje dodávku krvi v tele;
- Plávať v bazéne, zapojiť sa do behu, jogy, prechádzky nôh;
- Postupujte podľa emocionálnej nálady, buďte pozitívni.
V arzenáli tradičnej medicíny existuje dostatok prostriedkov na obnovenie mužskej sily doma. Zároveň samovlažovanie nie vždy končí úspechom. Ak chcete objasniť príčiny choroby, poraďte sa s lekárom, aby podstúpil diagnostické postupy a objasnil diagnózu.