Na problémy s erekciou a potenciou môžete ľahko zabudnúť, ak do svojej dennej stravy pridávate mužské vitamíny na zlepšenie potencie. V tomto článku uvedieme podrobný zoznam takýchto vitamínov, aby sme vám uľahčili výber z mnohých ponúk na trhu.
Dôležité vlastnosti vitamínu
Vitamíny sú špeciálne látky so silnou biologickou aktivitou, ktoré stimulujú pozitívnu prácu určitých orgánov jednotlivo i celého organizmu. Pri nedostatku živín v tele začnú metabolické procesy prebiehať oveľa pomalšie, čo vedie k vážnym následkom pre človeka.
Ak chcete zlepšiť kvalitu intimity, mali by ste sa bližšie pozrieť na vitamíny s týmto účinkom:
- Posilnenie imunitného systému;
- Stimulácia práce spermatogenézy;
- Zlepšenie krvného obehu;
- Zvyšovanie úrovne elasticity stien krvných ciev;
- Urýchlenie nervových impulzov medzi mozgom a genitáliami.
Nedostatok vitamínov v tele je možné vyrovnať prírodnými produktmi, alebo si vitamíny jednoducho kúpiť v lekárni.
Prečo potencia mizne?
Pri správnom životnom štýle pretrváva mužská potencia až do vyššieho veku, ale v súčasnosti je tento jav dosť zriedkavý. Už v strednom veku trpí veľa mužov problémami s potenciou.
- Hlavné dôvody tohto ochorenia:
- Zlé návyky - alkoholizmus a fajčenie;
- Sedavý a sedavý životný štýl;
- Zlá situácia v životnom prostredí v mieste bydliska;
- Neustály stres a psychologické poruchy;
- Systematická fyzická aktivita;
- Užívanie antidepresív a podobných liekov;
- Nesprávna výživa;
- Infekčné choroby urogenitálneho traktu;
- Obezita;
- Dedičnosť.
Dohromady všetky tieto faktory môžu vážne narušiť zdravie mužov a narušiť produkciu mužských hormónov v tele, čo vedie k citlivým problémom.
Samostatne by sa mala spomenúť obezita. Nadmerná hmotnosť má mimoriadne negatívny vplyv na prácu mužských pohlavných orgánov, môže dokonca viesť k strate rannej erekcie, čo je vážny príznak problémov v mužskej časti.
Odporúča sa z času na čas vyšetriť príslušnými odborníkmi na prítomnosť chorôb močovej a pohlavnej sústavy, ako je prostatitída a adenóm prostaty. Menopauza sa tiež môže často objaviť u starších mužov.
Každý prípad je iný
Pre problém mužského napájania neexistuje univerzálne riešenie. Problém individuálneho muža je vždy individuálny a riešený rôznymi spôsobmi. Niekomu sa môže hodiť obyčajný komplex zo supermarketu, zatiaľ čo niekto bude potrebovať vážnejšie a vzácnejšie vitamíny na zlepšenie mužskej potencie.
Potencia človeka priamo súvisí so všeobecným zdravotným stavom celého organizmu. Pri správnom výbere komplexu vitamínov sa okrem potencie dajú zlepšiť aj ďalšie funkcie tela:
- Práca kardiovaskulárneho systému;
- Správne fungovanie gastrointestinálneho traktu;
- Zvýšený tón tela a tak ďalej.
To všetko sa deje súčasne s posilňovaním mužskej sily. Vždy si musíte pamätať a pochopiť, že problémy s potenciou sa riešia komplexne, a nie izolovane.
Pánske vitamíny na potenciu
Zvážte populárne komplexy vitamínov potrebné pre zdravé fungovanie mužského reprodukčného systému.
- Tokoferol- reguluje produkciu spermií a mužských hormónov a tiež stimuluje prietok krvi do mužských pohlavných orgánov. Obsahuje vitamín E, ktorý je najlepším mužským vitamínom na potenciu.
- Kyselina askorbováJe užitočným prvkom na zvýšenie krvného obehu v tele, vrátane v oblasti slabín. Okrem toho pozitívne vplýva na hladinu testosterónu v tele a predchádza prostatitíde.
- Vitamín D- v akejkoľvek forme je vynikajúcim vitamínom na zlepšenie potencie stimuláciou produkcie mužských hormónov. Nevýhoda sa spravidla prejavuje v zimnom období, čo súvisí s poklesom potencie v zime.
- Vitamín B- Podporujte zdravú funkciu a tón pečene v celom tele. B6 a B12 sú obzvlášť prospešné pre zdravie mužov, podporujú produkciu mužských hormónov a sexuálnu energiu.
- Vitamín A- zaisťuje dobrú prácu mužských reprodukčných funkcií, zlepšuje imunitu.
Stopové prvky
Mužské telo okrem vitamínov vyžaduje pre normálne fungovanie aj mikroelementy. Najdôležitejšie stopové minerály sú draslík, horčík a zinok. Napríklad nedostatok zinku môže mať za následok zníženie hladiny testosterónu, stratu libida a zlú erekciu.
Samostatne stojí za zmienku dôležitý minerál selén. Významne ovplyvňuje kvalitu mužského semena a stimuluje reprodukčnú funkciu tela. Selén sa aktívne používa pri liečbe neplodnosti.
Ideálnou možnosťou by bolo pridať vyššie uvedené mikroživiny do svojej každodennej stravy. Zlepší to nielen vaše celkové zdravie, ale aj zdravie mužov.
Pravidlo prijatia
Pre správny účinok musíte kompetentne zaobchádzať s plánovaním príjmu vitamínov a mikroelementov.
Denné dávkovanie vitamínov:
- B1 - 2 miligramy
- B3 - 20 miligramov
- B6 - 2-2, 5 miligramov;
- B9 0, 2 miligramov
- B12 2 mikrogramy
- C - 200 miligramov;
- D - 10 mikrogramov;
- E - 20 miligramov.
Denné dávkovanie stopových prvkov a minerálov:
- Zinok - 15 miligramov
- Selén - 5-7 mikrogramov
Za zmienku stojí aj pravidlo používania výživných látok. Vitamíny a minerály sa najlepšie užívajú s jedlom alebo po jedle. Nie je povolené používať ho nad normu uvedenú v pokynoch, zvyšuje sa tak riziko vedľajších účinkov.
Tokoferol, vitamín B a kyselina askorbová sú dostupné vo forme kapsúl alebo tabliet. Konzumujú sa bez žuvania, celé. Pokiaľ nie je v pokynoch pre prijatie uvedené inak.
Vitamín D sa má zapiť vodou. Ak chcete dosiahnuť najlepší účinok a výsledok, musíte stopové prvky a vitamíny používať v komplexe.
Práve vďaka tomu sú vitamínové a minerálne komplexy veľmi žiadané. Obsahujú všetky užitočné prvky v správnom pomere, aby dosiahli najlepší výsledok. Je ideálny pre tých, ktorí hľadajú vitamíny pre mužov na zlepšenie potencie.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie lekárov
Pri kompetentnom a racionálnom používaní komplexov vitamínov sa vedľajšie účinky spravidla nevyskytujú. Negatívne následky sa často môžu prejaviť neznášanlivosťou voči určitým prvkom.
Napríklad tokoferol by nemali užívať ľudia s kardiosklerózou a ľudia, ktorí prekonali infarkt myokardu.
Okrem toho je potrebné brať vitamíny a minerály s mimoriadnou opatrnosťou u ľudí s obličkovými kameňmi alebo vredmi.
Takmer všetky prípady prejavu negatívnych následkov sú spojené s porušením odporúčaného dávkovania - môže to viesť k tvorbe obličkových kameňov, krvných zrazenín, vyrážok a podobných problémov.
Aby sa zabránilo vedľajším účinkom, je potrebné kompetentne študovať každý komplex vitamínov zvlášť a tiež sa odporúča konzultácia s príslušným špecialistom.
Aby sa zabránilo závislosti, je potrebné brať vitamínové a minerálne komplexy so systémom kurzov.
Ak budete postupovať podľa všetkých vyššie uvedených odporúčaní, nemôžete sa báť prejavu negatívnych vedľajších účinkov.
Výrobky na zlepšenie potencie mužov
Okrem vitamínov môžete z bežných výrobkov získať užitočné látky a vitamíny:
- Tokoferol - zeler, zelená cibuľa, slnečnicový alebo olivový olej;
- Selén - ražný chlieb, morské plody, kukurica;
- Vitamín D - mlieko, vajcia, maslo, rybí olej;
- Vitamín B - mlieko, akékoľvek ryby, orechy, cesnak;
- Kyselina askorbová - akékoľvek citrusové plody, cibuľa, petržlen, mrkva, kapusta.
Pre svoju silnú potenciu by ste mali do svojej každodennej stravy zahrnúť aj nasledujúce jedlá:
- Prepeličie vajcia - zvyšujú erekciu, zvyšujú príťažlivosť pre ženy;
- Pomaranč a citrón - podporujú produkciu testosterónu;
- Morské ryby - podobné prepeličím vajciam;
- Ostatné morské plody - zlepšuje kvalitu semena a jeho množstvo a tiež stimuluje jeho aktívnejšiu produkciu v tele.
Tiež nebude nadbytočné pridávať do stravy prírodný med, mäso, čokoládu, ovocie a zeleninu.
Toto bol zoznam všetkých najužitočnejších mužských vitamínov na zlepšenie potencie. Prajeme veľa šťastia!